Por que você treina tanto e seu corpo não responde?
Descubra o método que transforma glúteos flácidos em glúteos redondinhos e empinados 3x mais rápido!
Assista ao vídeo e conheça o Programa Mulher Fitness, com treino, dieta e acompanhamento pensados exclusivamente pro corpo feminino.
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Elas seguiram o método certo:
Resultados reais de alunas do Programa Mulher Fitness.
Resultados individuais podem variar.
Elas entraram, aplicaram o método e decidiram ficar
4 PILARES QUE OBRIGAM
O SEU CORPO A RESPONDER
Um método desenvolvido nos mínimos detalhes da fisiologia feminina, com 4 pilares que trabalham juntos pra quebrar o platô e fazer o resultado aparecer.
PILAR 01
TÉCNICA DE ATIVAÇÃO
O estímulo chega no músculo certo, na intensidade certa. Não é só fazer o movimento, é ativar o que precisa ser ativado.
PILAR 02
AMPLITUDE COMPLETA
Movimento completo e controlado que gera o máximo de resposta em cada exercício. Sem meia repetição, sem desperdício.
PILAR 03
CARGA PROGRESSIVA
Seu corpo é desafiado com a carga certa, no tempo certo. Progressão inteligente que não deixa o corpo se acomodar.
PILAR 04
PERIODIZAÇÃO
Todo mês o estímulo muda. Novos treinos, nova progressão. Seu corpo nunca se acostuma, e nunca para de evoluir.
É isso que você vai ter dentro do Programa Mulher Fitness
Tudo o que você precisa pra evoluir, organizado pra você não fazer nada sozinha.
AVALIAÇÃO INDIVIDUAL DO SEU CORPO
Você responde minha avaliação completa e eu identifico seu nível, sua rotina e seu objetivo. Assim eu te direciono pro treino certo, nada de perder tempo com treino que não entrega estímulo de verdade.
No início e a cada 3 meses
TREINOS MONTADOS PELA AMANDA BIUGER
Todo mês eu atualizo seus treinos dentro do aplicativo do PMF. É treino dividido por nível, objetivo e frequência, feito pra ativar o músculo certo e tirar seu corpo do platô.
Atualizado todo mês
TREINOS PARA SEU NÍVEL
Nada de treino acima ou abaixo da sua capacidade. Os treinos são divididos em iniciante, intermediário e avançado pra você evoluir com segurança, progressão e resultado visível.
Atualizado todo mês
TREINOS PARA SEU OBJETIVO
Seu treino muda conforme sua meta. Quer emagrecer? Você recebe treino pra acelerar gasto calórico e reduzir gordura. Quer hipertrofia? Você recebe treino pra aumentar carga, estímulo e volume de glúteos, pernas e superior.
Atualizado todo mês
PLANO ALIMENTAR FEITO PELA NUTRICIONISTA
Todo mês você recebe uma dieta feita pela nutricionista do PMF, ajustada pro seu objetivo, seja secar ou ganhar massa. Treino certo + dieta certa = evolução mais rápida, mais visível e mais consistente.
Atualizado todo mês
SUPORTE NO SEU WHATSAPP
Aqui você não treina sozinha. Pelo WhatsApp, nossa equipe acompanha sua execução, corrige seus movimentos, ajusta carga, frequência e progressão. É assim que evitamos erro e aceleramos resultado.
7 dias por semana
APP DE TREINO ESTRUTURADO
Tenha seus treinos organizados, atualizados e montados com estratégia dentro do aplicativo do PMF. Com vídeos, cronogramas e divisão por nível e objetivo, você treina com segurança e evolução em qualquer lugar.
Acesso na palma da mão+3 treinamentos extras pra turbinar seu resultado
São complementos do treino principal do PMF, focados nas partes do corpo que mais costumam travar (glúteo, perna e força). Você usa em paralelo, pra atacar o que tem mais dificuldade.
BUNDAY
Treino específico pra atacar o glúteo no dia certo da semana. Movimento, ativação e progressão pensados pra tirar o glúteo do platô e fazer ele crescer redondo e empinado.
Bônus 01
PERNAS TURBINADAS EM CASA
Programa de treino de pernas e glúteos completo pra fazer em casa, sem academia. Estímulo certeiro pra evolução visível mesmo quem treina no ambiente doméstico.
Bônus 02
SUPER POWER
Estratégia avançada pra acelerar resultado quando o corpo já está respondendo. Protocolo extra pra quem quer levar a evolução pro próximo nível.
Bônus 03Tudo isso por uma única condição
Olha tudo o que você leva ao entrar no PMF hoje, e o quanto está economizando:
Hoje você leva tudo por
R$79,90
por mês (12x sem juros)
ou R$ 797,00 à vista
Você economiza R$ 941Pagamento seguro · Hotmart · 7 dias de garantia
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Você tem 7 dias de garantia em qualquer compra online. É seu direito por lei.
Entra no programa, testa o treino, a dieta, o app, o suporte. Se por qualquer motivo sentir que não é pra você, é só falar com o time que devolvemos o valor investido.
Tirando suas últimas dúvidas
Sou iniciante, o programa funciona pra mim?
Como funciona a dieta personalizada?
O treino é feito pra academia ou pra casa?
O treino e a dieta mudam todo mês mesmo?
Como funciona o suporte no WhatsApp?
Por quanto tempo tenho acesso ao programa?
E se eu não gostar, posso cancelar?
Consigo acessar pelo celular?
Ainda tem dúvida?
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