Exclusivo para mulheres que treinam ao menos 4x por semana e continuam com o mesmo corpo
VOCÊ VAI TREINAR com o mesmo método das alunas do Programa Mulher Fitness
Uma semana com treinos intensos, focados em "Quebrar o Efeito Platô" e fazer você evoluir novamente.
- Vamos tirar o seu corpo do efeito platô e fazer ele voltar a evoluir
- Vamos ativar glúteo, perna e abdômen do jeito certo, sem treino genérico
- Você vai sentir na pele a diferença de um treino com método
8 À 15 DE MARÇO
Grupo VIP no WhatsApp, acesso gratuito ao APP Oficial do PMF e Mais de 5 mil reais em premiações.
Você segue A ficha da academia, não falta treino, faz tudo que mandam… e o corpo continua exatamente o mesmo?
Se você se identifica com ao menos 2 desses itens, o Desafio Mulher Fitness foi feito pra você:
- Treino 4x por semana e meu corpo não muda. Já pensei que minha genética é ruim
- Faço agachamento, leg press, extensora… e meu glúteo não evolui.
- De roupa eu até passo. Pelada é outra história. Gelatina pura.
- Já tentei dieta, cardio, suplemento caro. Gastei dinheiro e continuo no mesmo lugar.
- Menti dizendo que não ligo pro corpo, mas toda vez que vejo uma foto minha, dói.
- Tenho mais roupa de treino do que resultado com meus treinos.
É por isso que a Amanda Biuger criou o...
desafio mulher fitness
7 dias, 3 fases e uma missão: fazer seu corpo voltar a responder.
O que vai acontecer com você em 7 dias de desafio:
Seu treino vai mudar
Sai a ficha genérica, entram treinos específicos com técnica, amplitude e carga que obrigam o músculo a responder.
SEU corpo vai responder
Ativação muscular real em glúteo, pernas, abdômen e superior. Você vai sentir músculos que não sentia há meses.
sua cabeça vai entender
Porque seu treino não funcionava, e o que precisa ser diferente pra ele começar a responder como nunca antes.
sua dieta vai ter direção
Protocolo de dieta para emagrecimento ou hipertrofia, simples, sem terrorismo, com comida de verdade que cabe na sua rotina.
sua rotina vai ter comando
Metas diárias, checklist de execução e orientação no grupo VIP. Você não vai ficar sozinha nenhum dia.
sua decisão vai ter base
Ao final dos 7 dias, você sabe no próprio corpo se esse método faz sentido pra você. Sem pressão. Sem achismo.
É por isso que a Amanda Biuger criou o...
Milhares de mulheres já participaram do Desafio Mulher Fitness. Essas aqui resolveram contar o que mudou
Antes do Desafio, elas achavam que o problema era falta de disciplina. Depois, entenderam que era falta de método.
Quando e onde vai ser?
08 de Fevereiro até 15 de Março
Amanda Biuger é a especialista em treino feminino por trás do Desafio Mulher Fitness
Essa é a forma que ela encontrou de te provar, em 7 dias, que o problema nunca foi você. Foi o treino. A Amanda atua 100% com treino feminino. Não é personal genérica. Não dá a ficha pronta.
Ela criou um sistema de treino específico para o corpo da mulher (com técnica, amplitude, carga e troca de estímulo) que tira o corpo do piloto automático e obriga ele a responder.
O Desafio Mulher Fitness é só a porta de entrada pra você testar esse método no próprio corpo. Grátis. Por 7 dias. Com ela te guiando.
Se você ainda não se inscreveu, provavelmente é por causa de uma dessas perguntas:
Não. O desafio tem treinos para todos os níveis — iniciante, intermediário e avançado. Você escolhe o seu. A Amanda guia cada movimento, corrige a postura e ajusta a intensidade. Tem aluna que entrou achando que treinava pesado e descobriu que precisava voltar pro iniciante. Normal. O que importa é o estímulo certo, não o ego.
Você escolhe. O método funciona nos dois ambientes. Na academia, com aparelhos e carga. Em casa, com peso do corpo e acessórios simples (caneleira, halter, elástico). O que muda o corpo não é o lugar — é o estímulo. Glúteo não tem GPS. Ele responde onde o método chega.
Os treinos, dietas e materiais ficam no App Oficial do Programa Mulher Fitness, liberados dia a dia no seu celular. A condução, orientação e acompanhamento acontecem no Grupo VIP do WhatsApp, onde a Amanda explica como executar, alinha metas e acompanha você junto com milhares de mulheres.
Sim. 100% gratuito. Você recebe treinos estruturados, dieta, metas diárias, checklist e orientação da Amanda por 7 dias sem pagar nada. O objetivo é simples: você sentir no próprio corpo a diferença entre treinar por treinar e treinar com método.
Os treinos ficam disponíveis no app durante toda a semana do desafio. Você pode fazer no horário que funcionar pra sua rotina. As lives com a Amanda acontecem em horários específicos, mas o treino em si você encaixa no seu dia. Sem desculpa.
Serve. O método respeita a biomecânica feminina e tem níveis de execução. Não importa se você tem 25 ou 50 anos, se quer emagrecer ou ganhar massa. O que importa é aplicar o estímulo certo pro seu nível. Sem comparação. Sem ego. Cada uma no seu ritmo, com o método certo.
No último dia, a Amanda apresenta o Programa Mulher Fitness — o método completo de 1 ano, com treinos guiados, nutrição estratégica e acompanhamento. É a continuidade natural pra quem sentiu o corpo responder e quer seguir evoluindo. Quem participou do desafio recebe uma condição especial. Mas primeiro: faz o desafio. Sente no corpo. Depois você decide.
última chamada
São 7 dias treinando com meu método, com orientação minha no grupo VIP, treinos no app e dieta estratégica. Tudo gratuito.
Se você treina e não vê resultado, essa é a sua chance de entender por quê.
o desafio começa em:
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